Jour 11 – Remodelage anti-stress du cuir chevelu
Objectif du jour
Réduire le stress en massant votre cuir chevelu. Souvenez-vous de cette délicieuse sensation lorsque le coiffeur vous masse la tête! Vous pouvez reproduire ce geste vous-même pour vous détendre. On appelle ce massage un remodelage du cuir chevelu et c’est d’ailleurs un des remèdes anti-stress les plus prisés au Japon !
Quel intérêt ?
En cas de stress, les muscles du cuir chevelu et se tendent et cette tension s’étend jusqu’au visage (froncements des sourcils, plissements du front, traits crispés). À la longue, cela risque de faire bouger les plaques du crâne, entraînant des migraines chroniques et des douleurs. D’où l’importance du massage remodelant qui détend et soigne en même temps.
Effets immédiats
Durant le massage, les zones nerveuses sont stimulées, générant une sensation de bien-être. Le crâne compte plusieurs points d’acupuncture que les Japonais massent à l’aide du taotiki, une sorte de disque muni de tiges à bouts arrondis. Avec ou sans instrument, le remodelage du cuir chevelu est un vrai moment de détente !
Bénéfices à long terme
- Les cheveux sont oxygénés et retrouvent leur équilibre ;
- Les cheveux ont une apparence plus saine et gagnent en brillance ;
- En cas de chute de cheveux, le massage stimule leur repousse ;
- Vous avez moins de migraines ;
- La pression sur les points d’acupuncture du crâne éloigne le stress ;
- Par extension, les traits du visage sont plus détendus.
Durée
5 à 10 minutes, aucun accessoire n’est requis.
Comment masser le cuir chevelu ?
1- Conseils :
- Il est tentant de masser le cuir chevelu pendant le shampoing, c’est pourtant un geste à éviter, car les principes actifs contenus dans le shampooing peuvent pénétrer le cuir chevelu. Vous pouvez le faire sur cheveux secs ou humides, mais toujours en dehors du shampoing ;
- Si votre cuir chevelu est irrité (cheveux gras, pellicules) : veillez à ce que vos gestes soient doux pour ne pas accroître l’hypersécrétion séborrhéique ;
- N’ayez pas peur de masser les zones où les cheveux vous semblent les plus fragiles, ils ne tombent que s’ils sont réellement dévitalisés ;
2- Technique :
- Installez-vous sur une table et posez vos coudes pour ne pas vous fatiguer ;
- Posez vos doigts sur la tête, les mains sur le front et légèrement écartées ;
- Faites un mouvement de rotation puis de va-et-vient avec une légère pression sur la peau sans déplacer les doigts, seul le cuir chevelu glisse ;
- Variez la pression pour chauffer légèrement les points de contact ;
- Répétez ce geste sur les zones temporales sans oublier l’arrière des oreilles ;
- Massez ensuite le sommet du crâne en insistant sur le point situé à 7 largeurs de doigts de la nuque ;
- Terminez en massant la nuque.
En savoir plus
Pour approfondir le sujet :
http://www.massage-zen-therapie.com/-auto-massage-.html
http://www.medic8.com/healthguide/hair-loss/treatments/scalp-massage.html
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