4 trucs pratiques pour commencer l'été énergisé et reposé
4 trucs pratiques pour commencer l'été énergisé et reposé
La saison estivale est à nos portes et on imagine que vous avez aussi hâte que nous! On vous propose donc 4 trucs pratiques pour commencer l’été à la fois énergisé et reposé pour pouvoir pleinement en profiter!
1. Bien s’hydrater
On l’entend souvent, mais c’est si important! Pour commencer la journée du bon pied, prendre un verre d’eau dès votre réveil a l’effet d’une bonne douche sur le corps. Quand on se sent souvent fatigué, ça peut être un signe qu’on ne s’hydrate pas assez. On vous suggère donc de garder une bouteille d’eau près de vous quand vous travaillez ou quand vous êtes en déplacement. Et pourquoi pas l’agrémenter avec vos agrumes favoris ou des petits fruits pour rendre le tout plus coloré et agréable? Un pichet fruité vous attend toujours aussi lors de vos visites au SKYSPA.
2. Faire une pause soleil quotidienne
Le soleil et la lumière naturelle ont un effet énergisant et, avec le retour du beau temps, c’est le meilleur moment pour en profiter. Même si ce n’est qu’une promenade de 15 minutes sur l’heure du dîner ou 5 minutes en prenant votre café le matin, offrez-vous un bain de soleil quotidien. La température influence souvent notre humeur, n’hésitez donc pas à prendre ce moment pour vous même s’il est de courte durée. Ça peut vraiment faire toute la différence dans votre journée.
3. S’offrir des moments de détente
Dans la même ligne de pensée, vous offrir des moments de détente permet à votre corps et votre esprit de prendre une pause tout en faisant le plein d’énergie. À travers nos horaires chargés, ce n’est pas toujours facile de s’accorder du temps à soi, mais c’est crucial pour notre bien-être général et à long terme. Il y a de nombreuses façons de prendre soin de soi, mais si vous rêvez d’une journée bien à vous, sans distractions ni obligations, une visite au SKYSPA peut être très bénéfique autant au point de vue physique que psychologique. Que ce soit pour un massage, un soin ou pour profiter de l'expérience thermique, il y en pour tous les goûts et tous les besoins.
4. Créer une routine matinale axée sur vos envies
Que ce soit d’intégrer une courte séance de yoga, une course matinale, une pause lecture ou un déjeuner coloré en écoutant un podcast, commencez la journée en faisant quelque chose que vous aimez. En créant une routine matinale qui vous permet de prendre du temps pour vous dès le lever, vous élevez votre énergie (et votre bonne humeur par la même occasion).
De la même façon, terminez votre journée avec un rituel qui vous fait du bien et idéalement loin des écrans pour faire la transition vers le mode relaxation. Le but n’est pas de suivre une routine parfaite chaque jour, mais de créer un style de vie qui favorise l’augmentation de votre énergie le matin et de votre repos en soirée. La création d’un rythme sain aura un impact positif sur votre quotidien tout en vous faisant profiter davantage de la belle saison.
Bon été apaisant et énergisant!
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