Pour réduire votre niveau de stress ou pour apprendre à vivre davantage dans le moment présent, la méditation peut être un outil puissant pour vous sentir mieux au quotidien. Contrairement à ce que les sceptiques croient, il n’existe pas qu’une seule façon de méditer, il s’agit simplement de trouver la technique qui convient à vos besoins et à votre style de vie. Voici donc 5 types de méditations pour favoriser votre paix intérieure et intégrer plus de douceur à votre année 2023 dès aujourd’hui!

Vous rêvez d’une année plus douce que les précédentes, mais vous ne savez pas comment faire entrer de nouvelles habitudes bienveillantes dans votre quotidien chargé? Ce mois-ci, on vous propose d’apprivoiser le journaling en 3 techniques simples qui s’adaptent facilement à vos envies, vos talents, vos intérêts et votre horaire. En 2023, vous pourrez enfin ajouter cette pratique à votre routine et utiliser tous les jolis cahiers qui dorment sur vos tablettes. 

Le retour de la saison froide apporte son lot de magie, mais aussi des désagréments, comme le manque de lumière naturelle, qui peuvent être durs pour le moral. Afin que l’hiver soit plus doux, on vous propose donc 3 façons de prendre soin de vous et incidemment apprécier davantage cette période de l’année.