Alors que les températures descendent doucement, vous pouvez être tenté de rester emmitouflé à l’intérieur. Toutefois, pour combler votre besoin d’air frais et de relaxation, la méditation en plein air peut être une excellente option pour réduire votre stress et améliorer votre humeur. Nous vous proposons donc nos endroits favoris pour vous adonner à cette pratique à l’extérieur et l’intégrer à votre routine bien-être pour une saison froide plus agréable. 

Les parcs nationaux de la province

Que vous méditez de façon autonome ou en suivant une méditation guidée, rien de mieux que les panoramas majestueux des montagnes québécoises pour profiter d’une pause ressourçante. À travers nos plus beaux parcs nationaux, vous trouverez la quiétude en sillonnant des sentiers bordés de ruisseaux, de chutes et de paysages incroyables. Alors que la nature est en pleine transition, c’est le moment idéal de vous arrêter pour admirer cette transformation saisonnière, écouter les bruits environnants et prendre quelques instants pour méditer après votre ascension. 

Parmi ces sanctuaires naturels, on affectionne particulièrement le magnifique parc national du Mont-Saint-Bruno en Montérégie, près du SKYSPA du Dix30, et celui de la Jacques-Cartier dans les environs du SKYSPA Québec. Quel que soit le parc national de votre choix, ces havres de tranquillité vous offriront une profonde connexion avec la nature, propice à la détente et à la contemplation.

Vos parcs locaux préférés

Vous n’avez pas besoin d’aller loin pour pouvoir profiter des bienfaits de la méditation en plein air. Si vous préférez les promenades plutôt que les randonnées, vos parcs locaux sont également d’excellents endroits où vous pouvez méditer à l’extérieur. Que ce soit en restant actif et en marchant avec vos écouteurs dans les oreilles ou en vous asseyant quelques minutes sur un banc ou une table à pique-nique, l’important est que vous vous sentiez confortable. 

Vous n’avez qu’à choisir ce qui vous convient le mieux, puis concentrez-vous sur votre respiration pour l’approfondir. Ces instants de calme dans votre parc environnant favori vous permettront assurément de recentrer votre esprit et d'agrémenter le reste de votre journée. 

Les terrasses en plein ciel du SKYSPA

Les terrasses en plein ciel du SKYSPA du Dix30 et de Québec offrent un cadre idéal pour la méditation en plein air, même en automne et en hiver. Difficile de faire mieux qu’un bain chaud avec une vue époustouflante sur la ville pour prendre une pause méditative. Que ce soit sous les doux flocons de neige ou sous un décor illuminé en soirée, nos installations en plein ciel vous permettront de plonger dans une détente profonde et de méditer à votre rythme tout en restant au chaud. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous emporter par la quiétude du moment.

Dans votre cour et votre quartier

Pour une intégration encore plus simple et facile à votre quotidien, vous pouvez simplement méditer pendant quelques minutes dans votre cour ou sur votre terrasse avant de partir pour le travail ou durant votre heure de dîner si vous travaillez de la maison. Ça n’implique que de vous habiller chaudement et de passer à l’action. 

Si vous préférez être en mouvement, vous pouvez également prendre une marche de quelques minutes dans votre quartier et le tour est joué. Méditer à l’extérieur n’a pas besoin d’être compliqué ou de nécessiter de grands déplacements pour faire toute la différence dans votre journée. N’hésitez pas d’ailleurs à consulter notre article sur les différents types de méditation et leurs nombreux bienfaits pour vous motiver davantage à intégrer cette pratique à votre routine bien-être. 

Quel que soit votre endroit de prédilection, la méditation en plein air est accessible à tous et vous offrira des moments privilégiés de reconnexion avec la nature et avec vous-même. Cet automne et cet hiver, ancrez-vous dans l’instant présent en pratiquant la méditation à l’extérieur! Et pour une dose de relaxation supplémentaire, nous vous attendons au SKYSPA pour une pause des plus apaisantes!