Les bénéfices du lâcher-prise
Lâcher-prise : les bénéfices d’une routine bien-être sur le quotidien d’une entrepreneure occupée
Un témoignage de Mahay Dumas-Tremblay, propriétaire de Nuda Canada
Se ressourcer, prendre le temps, se retrouver, s’arrêter. Toutes des expressions qui se ressemblent, mais que signifient-elles vraiment? Comment trouver le temps dans notre quotidien de prendre soin de notre santé physique et mentale? Comment apprivoiser le lâcher-prise pour atteindre un état de pur bien-être?
Il est essentiel de savoir accepter qu’il soit impossible de contrôler tous les aspects de notre vie. En nous accrochant aux détails qui échappent à notre contrôle, nous passons souvent à côté des beaux moments tout en dépensant notre énergie en vain.
« Plus facile à dire qu’à faire, le lâcher-prise est un art en soi. »
Pour atteindre cet état d’esprit, il faut être en mesure d’apprécier le moment présent, laisser le passé que nous ne pouvons plus changer derrière nous et le futur que nous ne pouvons pas influencer devant. Le moment présent ne reviendra jamais.
Pour moi, avoir une routine bien-être m’apprend à apprivoiser cet état de plénitude. La routine parfaite sera celle qui vous fera du bien, qui libérera votre corps et votre esprit.
Relaxer. Respirer. Apprécier.
Mon expérience au spa est ma façon préférée d’atteindre un état de relaxation physique et psychique. En tant que jeune entrepreneure occupée, toujours on-the-go et avec mille et une chose à penser, j’ai de la difficulté à m’arrêter. Je fréquente maintenant le SKYSPA de la même façon que je fréquente le gym. Plus j’intègre ces moments à ma routine, plus je ressens un effet direct sur ma qualité de vie : j’ai l’esprit clair, en paix et moins angoissé. Aussi, je remarque une différence sur la qualité de mon sommeil, maintenant beaucoup plus réparateur et profond. Je me vois donc mieux profiter des moments passés avec ma famille, mes amis et mes chiens.
Depuis que j’ai intégré la thermothérapie à mon quotidien, j’ai compris l’importance de faire des pauses. Les effets sur ma productivité et créativité sont assez impressionnants. Que ce soit une séance de thermothérapie ou encore un bon massage, je quitte le spa en étant vivifiée et prête à attaquer mes nombreux projets avec la force dont j’ai besoin.
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