Jour 1 – Un visage reposé grâce à l’automassage
Objectif du jour
Détendez-vous en fin de journée en réalisant une séance d’automassage du visage qui effacera tous les signes de stress qui y sont imprimés !
Pourquoi ?
Ce geste bien-être vous permettra non seulement d’évacuer le stress accumulé dans la journée, mais aussi de décontracter les muscles et détendre les traits pour un effet bonne mine immédiat !
Bénéfices à long terme
Pratiqué régulièrement, l’automassage rend votre visage plus éclatant, votre peau est raffermie et visiblement plus nourrie.
Durée
Entre 5 et 10 minutes, le soir idéalement avant le coucher.
Accessoires nécessaires
Un bandeau pour dégager le front et une huile nourrissante pour le visage ou votre crème de nuit habituelle.
Comment effectuer l’automassage du visage ?
1- Préparation
- Veillez à ce que votre peau soit bien nettoyée ;
- Installez-vous confortablement au bord d’une table, les coudes bien posés dessus ;
- Autant que possible, évitez le miroir, cela risque de vous distraire ;
- Versez quelques gouttes d’huile ou de crème sur le visage.
2- Détendez-vous et soyez attentive aux sensations
- Placez vos doigts sur le menton, les pouces sur le double menton, et massez en cercles vers l’extérieur ;
- Lissez la gorge et le décolleté avec le plat de la main, du bas vers le haut ;
- Massez le menton du bout des doigts en remontant vers les muscles – de la mâchoire ;
- Faites des petits cercles sous les pommettes puis prolongez-les jusqu’au niveau des oreilles ;
- Massez les lèvres supérieures vers l’extérieur ;
- Pressez légèrement l’index sur la base du nez puis dessinez les lignes du nez avec le même doigt ;
- Pressez également la zone des cernes sous les pommettes, là où l’os peut être senti ;
- Lissez les sourcils par de petits cercles sur l’arcade vers les tempes ;
- Lissez ensuite le front, la paume de la main au milieu et dirigée vers l’extérieur ;
- Sentez la chaleur des mains en posant chaque paume sur les joues ;
- Frottez légèrement la zone derrière chaque oreille à l’aide de votre index ;
- Pour finir, tapotez doucement le visage du bout des doigts, en dessinant des ailes de papillons ;
- Recommencez les gestes si nécessaire, puis enlevez l’excédent d’huile ou de crème à l’aide d’un coton imbibé.
En savoir plus
Il existe des huiles appropriées pour chaque type de peau, pour en savoir plus, consultez cette page:
http://www.aroma-zone.com/info/recettes/cosmetiques-maison?field_type_recette=All
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