5 étapes pour créer un rituel bien-être lunaire à la maison
5 étapes pour créer un rituel bien-être lunaire à la maison
La pleine lune fascine et génère les mystères depuis très longtemps. Parmi les mythes les plus connus, on lui attribue un sommeil plus léger tout comme l’augmentation de la poussée des cheveux et des effets des soins de beauté. Afin de vous préparer au retour des soirées pleine lune au SKYSPA, on vous a concocté un petit guide rassemblant 5 étapes pour créer un rituel bien-être lunaire à la maison. Rien de bien compliqué, tout est flexible et peut s’adapter à votre énergie du moment.
#1
Créer un espace de méditation
Ne vous inquiétez pas, il n’est pas nécessaire de créer un autel élaboré pour méditer durant la pleine lune. On vous suggère simplement d’épurer un coin de votre chambre ou de votre salon pour avoir un espace libre de distractions et propice à la détente pour vous recentrer. Cette période du cycle lunaire est également idéale pour faire le tri dans votre chez-vous et vous débarrasser de ce qui ne vous sert plus. C’est le moment de purger les énergies négatives de votre environnement et de faire de la place à la nouveauté.
#2
Méditer pour accueillir les bonnes énergies
Après avoir aménagé votre espace, il est maintenant temps de vous y poser pour évaluer votre énergie et méditer. Si vous n’êtes pas familier avec la pratique, optez pour une méditation guidée pour commencer et vous mettre dans l’ambiance. Si vous êtes plus habitués, vous pouvez aussi simplement fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration pendant quelques minutes. Si vous vous sentez dans une énergie plus active, vous pouvez aussi en profiter pour faire un peu de yoga. Tant que cela vous fait vous sentir bien et que vous écoutez les besoins de votre corps, c’est ce qui compte, peu importe la méthode.
#3
Prendre un bain relaxant
Encore une fois, suivez votre intuition pour la préparation de votre bain lunaire. Créez une ambiance qui vous ressemble et n’oubliez pas que votre rituel bien-être vous appartient. Vous pouvez allumer des bougies, déposer des fleurs dans l’eau et même ajouter des huiles essentielles ou vos herbes préférées. La lavande, la sauge et le sel d'Himalaya sont souvent utilisés, mais n’hésitez pas à suivre votre envie du moment. Vous pouvez écouter de la musique apaisante qui inspire la réflexion ou encore poursuivre votre méditation. Vous pouvez également terminer votre rituel en plongeant votre visage dans le bain ou verser de l’eau sur votre tête avec le robinet pour signifier le renouveau.
#4
Vous offrir un soin beauté
Créer un rituel bien-être est une pratique qui peut être bénéfique à tout moment, mais pourquoi ne pas profiter de l’énergie mystique de la pleine lune pour vous chouchouter davantage? Masque du visage, exfoliation de la peau, hydratation corporelle, massage relaxant, les choix ne manquent pas pour vous offrir un moment de détente profond à la maison. Optez pour ce qui vous interpelle le plus et plongez dans cette énergie de relaxation et de self-love.
#5
Faire du journaling
Souvent considérée comme une période d’illumination énergétique, la pleine lune peut mettre de l’avant des éléments auxquels vous ne portez pas habituellement attention. Il s’agit d’un moment propice à l’introspection pour vous permettre de réfléchir aux aspects de votre vie où vous voulez concentrer vos énergies dans les prochains jours et les prochaines semaines.
Il est également possible que la pleine lune vous affecte différemment et que vous ressentiez une grande fatigue ou au contraire un regain d’inspiration. Quelle que soit votre énergie du moment, prenez quelques minutes pour documenter vos émotions dans un journal ou sur un bout de papier pour les évacuer et en prendre pleinement conscience. Cela vous permettra de faire le tri dans vos pensées pour faire de la place à ce qui est réellement important pour vous en ce moment et être plus aligné à vos besoins.
On espère que ce rituel bien-être vous permettra de profiter des effets bénéfiques de la pleine lune et surtout de prendre du temps pour vous. Restez aussi à l’affût de nos prochaines annonces concernant le retour des méditations de purification lunaire dans nos saunas. Plusieurs beaux événements vous attendent prochainement au SKYSPA!
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